адаптированная версия йога-нидры - практики глубокого расслабления и восстановления нервной системы.
во время сеанса вы погружаетесь в альфа-состояние - состояние приятной неги, полудремы и релакса. в этом состоянии ваша нервная система перезагружается, отдыхает, восстанавливается.
и это еще не все. в этом состоянии вы получаете доступ к глубинным уровням себя - к своему бессознательному. не "с ноги" конечно вы туда входите, но связь с ним усиливается
во время практики "перезапись установок" вы исследуете ваши глубинные убеждения, те, которые вы не осознаете.
т.е. вы привыкли жить по каким-то правилам, автоматизмам. вы что-то думаете о себе и считаете, что это факт.
но нет)
вы просто этому научились, в детстве, по мере взросления, глядя на других людей, слыша фразы о вас от других людей, наблюдая за поведением и действиями других людей.
но не всегда эти правила помогают вам жить той жизнью, которой вы хотите.
практика поможет проверить и осознать ваши внутренние убеждения. те, которые вам не понравятся, вы сможете изменить, "переписать" на те, которые вам больше подходят на данном жизненном этапе.
что проверяем:
- свои повседневные привычки и автоматизмы (можно убрать вредные привычки и добавить полезные).
- свои истинные цели и мотивы ваших желаний - вы поймете вы движетесь к своей цели или навязанной другими людьми или обществом и определите свою настоящую цель.
- установки, которые вы взяли из семьи - так называемые родительские запреты. чаще всего они мешают проявляться, быть уверенным в себе, принимать решения и брать на себя ответственность, не бояться делать и ошибаться и т.д.
- установки по отношению к тому, как вы взаимодействуете с миром и что ожидаете от близких и окружающих. так убеждение, что все мужчины обманывают мешают выстроить гармоничные отношения, к примеру.
- установки по отношению к деньгам. деньги для вас это "зло" и тяжкий труд или способ получать удовольствие от жизни и т.д.
противопоказаниями для прослушивания являются:
- эпилепсия
- учет в ПНД
- обращение в психиатру в последние полгода